Descarga en PDF Gimnasia sensata (KNF)
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Desde hace más de treinta años Laly Ruiz recibe a personas desesperadas por no sentirse a gusto con su cuerpo y las transforma en seres ágiles, sanos y satisfechos consigo mismos. En un momento en que surgen infinidad de gimnasios low cost y donde el riesgo de padecer lesiones por una mala práctica aumenta de manera alarmante, la autora nos ofrece un método que no contempla efectos secundarios indeseados. Esta obra incluye unas completas tablas de ejercicios y una novedosa guía para aprovechar las rutinas cotidianas (pasar la aspiradora, planchar, etc.) para mejorar el cuerpo y no dañarlo. La autora propone rutinas específicas que se adaptan a las distintas necesidades de los lectores. Por añadidura, las más de cien ilustraciones nos muestran cómo hacer bien los ejercicios e incluso nos advierten de cómo no deben hacerse para evitar lesiones.Formato=Versión Kindle. Tamaño del archivo=4517 KB. Longitud de impresión=184. Editor=Kailas Editorial; Edición: 1 (10 de noviembre de 2015). Vendido por=Amazon Media EU S.à r.l.. Idioma=Español. ASIN=B0187ZUZ7M. Word Wise=No activado. Tipografía mejorada=No activado. Valoración media de los clientes=4.0 de un máximo de 5 estrellas 1 opinión de cliente. Clasificación en los más vendidos de AmazonGimnasiaGimnasia=n.° 32.360 de Pago en Tienda Kindle (Ver el Top 100 de pago en Tienda Kindle) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n.° 18 en Tienda Kindle > eBooks Kindle > Deportes > n.° 122 en Libros > Deporte >.Por fin un libro de gimnasia con gimnasia (con ejercicios). Si buscas por Amazon: gimnasia, fitness etc. casi la mitad de libros son de nutricion y dietas y casi la otra mitad de musculación y libros para ponerte cachas. Por fin una gimnasia normal y sensata para gente normal, grácias.Primera parte: Racional, interesante, inteligente, cientifica... habla de lo tipico y un poco de todo: Motivación psicologica, como funciona el cuerpo y en concreto los musculos, sobre la salud, el bienestar, la belleza...Segunda parte: 50 ejercicios y como escojerlos para crearte una rutina con ellos en función de tus necesidades (perder peso, ganar musculo...). Bastante personalizable (en verdad esto esta en un capitulito de la tercera parte, yo lo hubiera puesto en la segunda).Tercera parte: Extremadamente interesante, los ejercicios contraindicados, aquello que puede causarte lesiones. A mi me ha sorprendido porque de estos ejercicios siempre he hecho muchos Siguiendo los tipicos monitores fitness a traves de videos online, pues valla error he comitido en confiar en estos monitores, suerte de haber leido este libro.Le pongo 4 estrellas y no 5, porque la parte práctica, que al final es lo que el lector va a realizar, es poquita (pero bien hecha). Solo supone el 20% del libro. Yo hubiera puesto 50 ejercicios más y 4 o 5 rutinas para combinar dichos ejercicios, de más..
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